Angebote

Full-Body Workout

 

 

Modul 1: Fullweight

 

Das Ziel der Fullweight Trainingseinheit ist es, durch das Kraft- und Ausdauertraining mit Gewichten einen möglichst hohen Kraftzuwachs zu erreichen, die Muskelmasse aufzubauen und die Knochendichte zu optimieren.

Eine progressive Gewichtsbelastung mit freien Gewichten steigert die Körperkraft und Kondition am besten.

 

Zur optimalen Entwicklung der allgemeinen Kraftausdauer werden Übungen bei 60 Prozent des Maximalgewichts und zwischen 15 und 20 Wiederholungen durchgefüht.

 

 

 

Modul 2: Bodyweight

 

Bei dem Modul 2 des Full-Body Workouts handelt es sich um ein hochintensives Training, das mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird.

Egal ob Muskelaufbau, Ausdauer oder Abnehmen. Dein Personal Trainer ist stets an deiner Seite, um dich deinem Ziel näher zu bringen und dich zu motivieren.

Der große Vorteil dabei: Du brauchst keine Geräte und bist weder an Ort noch Zeit gebunden.

 

Hierbei kannst du selbst entscheiden, ob du dein Training zu Hause, in dem Personal Training Studio in Bonn oder nach draußen an der frischen Luft verlagern willst.

Boxen

 

Beim Boxen stehen Fairness und Disziplin im Vordergrund.

Erlerne Fausttechniken und Kombinationen und steigere mit zahlreichen Kraft- und Ausdauerübungen deine Körperbeherrschung und Fitness.

 

Das Boxtraining steigert das Selbstbewusstsein und hilft, im Alltag überlegter und selbstsicherer mit Konfliktsituationen und Gewalt umzugehen.

Neben den speziellen Boxtechniken werden sie mit der Philosophie des Boxens konfrontiert: Treffen und nicht getroffen werden, das ist das oberste Ziel.

 

Bei diesem Workout trainierst du Körper und Geist und lernst dich im Ernstfall gegen einen Angriff zu verteidiegen.

Kickboxen


Wenn du auf der Suche nach einem effektivem Ganzkörpertraining bist, dass deinen Körper stärkt und deine Fettverbrennung ankurbelt, bist du bei dieser Trainingseinheit an der richtigen Adresse.


Das Kickbox-Workout ist ein umfassendes System für das Kraft- und Konditionstraining, mit dem ich dir dabei helfen werde, deine körperlichen Ziele zu erreichen und die Pfunde purzeln zu lassen.

Das Training verknüpft sich durch diverse Fitnessübungen, Schlag- und Kicktechniken und trainiert so deine Kraft, Ausdauer und Koordination.


Eine Power-Trainingseinheit, die vollen Körpereinsatz fordert.

Ernährungsplan

 

Du hast die Möglichkeit dein Personal Training mit einem personalisierten Ernährunsplan zu kombinieren, um ein paar Kilos zu verlieren, dich gesünder zu ernähren oder deinen Muskelaufbau zu fördern.

 

Der Ernährungsplan richtet sich nach deiner Körperlichen Verfassung und deinen Eigenschaften, wie zum Beispiel: Größe, Gewicht, Alter, Tätigkeit oder Erfahrung.

 

Starte mit deinem individuellen Ernährungsplan von vier bis acht Wochen und entdecke dein neues und leistungsfähigeres Ich.

Personal Training Bonn


Möglichst schnell fit werden!

Adresse


Rheinweg 158

53129 Bonn

Terminvereinbarung

 

Termine sind Montags bis Samstags, sowohl morgens, als auch abends zu vergeben.

 

Senden Sie uns eine Email oder rufen Sie uns an, um einen Termin zu vereinbaren.